Korkunun şimdiki zamanda var olmadığını, kaynağının geçmiş deneyimler ya da gelecek kaygısı olduğunu ifade eden Gülnur Ünal, “Korkunuzu dönüştürmek için geçmişin gölgesinden ve geleceğin kaygısından kurtulup ‘anda’ kalmayı başarmalısınız. Ve en önemlisi de sevgiyi hissetmelisiniz. İçinizde var olan sevgiyi açığa çıkartarak benliğinizle uyum içinde olduğunuz zaman kendi yarattığınız korkuların da farkın varacak ve dönüşmesine izin vereceksiniz” diyor.

“Korkularımızla dönüşü olmayan sözleşmeler imzalamıyoruz. Korkunuzla yüzleşip, dönüştürmek için adım attığınızda sözcüklerin büyüsünden de yararlanın” diyen Gülnur Ünal her gün tekrarlamanın faydalı olacağı olumlama cümlelerini şöyle sıralıyor:

Gelecek korkusu: “Yaşamın akışına güveniyorum.”

Başarısızlık korkusu: “İstediğim her şeyi başarabilecek güçte olduğumu biliyorum.”

Değersizlik korkusu: “Ben çok değerliyim.”

Kaybetme korkusu: “Ben sahip olduklarımı özgürce seviyorum.”

Yetersizlik korkusu: “Ben yeterliyim kendi iç gücüme inanıyorum.”

Parasızlık korkusu: “Bolluk, bereket içindeyim.”

Hastalık korkusu: “Ben sağlıklı yaşamayı seçiyorum ve bedenime değer veriyorum.”

Sevilmeme korkusu: “Kendimi çok seviyorum.”