search
close
Egzersiz öncesinde çay, kahve, sigara ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Kalp atım sayısını, dolayısıyla kalbin ihtiyacı olan oksijen miktarını artırıp egzersiz için kullanacağınız rezervi azaltır.
11
8
En önemli risk faktörlerinden biri olduğu için sigara kullanıyorsanız hemen bırakın.
11
9
11
11