search
close
Yaşınız
20 yaşına kadar ortalama her ay 300 gram alıyoruz. Yaşlandıkça kas grubundan kaybediyoruz. 25-30 yaşlarında kilo daha da artar. Menopoz döneminde östrojen azaldığı için ekstra kilolar da alınır.
10
7
Nikotini bırakın!
Sigarayı bırakanlarda kilo artışı görülüyor ancak bunun için sigara kullanmaya devam etmemelisiniz.
10
8
Stres yapmayın!
Stres, kortizol denilen bir madde salgılanmasına neden oluyor. Bu madde yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve enerjinin görevini yapmasını engelliyor.
10
9
10
10