Yemek yerken kitap ya da dergi okuma alışkanlığı fazla yemenize neden oluyor. Bir şeyler okurken yemek yiyorsanız, okumanız bitene kadar yemeğe devam etme eğilimi gösterirsiniz. Böylece her zamanki öğünlerinizden fazla yemek yersiniz.

Büyük porsiyonlar sipariş etmek farkında olmadan fazla yemek yemenize sebep oluyor.

Özellikle fast food restoranlarında yemeklere eklenen ekstra malzemeler gerçek birer kalori tuzağı.