Zayıflamak için bir spor salonuna yazıldınız ve ilk seanstan sonra bile kendinizi hafiflemiş hissediyorsunuz. Bu size istediğiniz her şeyi yeme özgürlüğü vermez. Yapılan en büyük hatalardan biri de spor yaptıktan sonra yeme özgürlüğü kazanıldığı yanılgısına düşmek.

Eğer spor yaptığınız için kendinizi ödüllendirmek istiyorsanız, kendinize hamburger menü almak yerine makyaj malzemesi, ayakkabı ya da kitap gibi farklı bir hediye alabilirsiniz.