search
close
Giyinme süresini uzatın!
Ertesi gün giyecekleriniz için 48 dakikanızı ayırın desek. Yani 16 çift kıyafet deneyin ve hepsine 3 dakika ayırın.
16
6
Yatakta oyalanın!
Yatakta uzun süreler geçirmeye ne dersiniz. Seksin kalori yakımına yardımcı olduğunu biliyorsunuz. Bu nedenle ön sevişmeye 35, sekse ise 45 dakikanızı ayırın.
16
7
Apartman basamaklarına yönelin...
45 basamak merdiven çıkın ve sonra inin. Bunu günde 2 kere yapmanız yeterli.
16
8
Acı biber mucizesi...
Acı yemekleri unutmayın. Uzmanlar acının kilo yakımında yardımcı olduğunu ve günlük 50 kalori yakmanızı sağladığını söylüyor.
16
9