search
close
Yiyeceklerinizi chopstickle ya da kullanmadığınız elinizle yemeğe çalışın.
12
9
Yemeklerden önce 1-2 kaşık sirke konmuş salata yiyin. Daha çabuk doyacaksınız.
Joy Bauer
12
10
Yemeklerde lif ve proteini birlikte almaya çalışın. Şeker seviyenizi dengeleyerek açlık hissinizi azaltır.
The Miracle Carb Diet yazarı- Tanya Zuckerbrot
12
11
12
12