Dişlerinizi fırçalayarak akşam saatlerindeki atıştırma seanslarını engelleyebilirsiniz.

Ayrıca 2 dakikalık kalça şekillendirici egzersizinizi de unutmamalısınız.

Eğer televizyon karşısında gevşemeyi seviyorsanız, reklam aralarında bir dakikalık egzersizler yapabilir ya da yattığınız yerde yapabileceğiniz egzersizleri tercih edebilirsiniz.

Egzersiz rutininiz için hazırlanın. En rahat piijamanızı giyin ve yoga hareketleriyle hem vücudunuzu hem de bedeninizi dinlendirin.

Artık uyku vakti. Sağlıklı bir gece uykusunun kilo vermeye yardımcınolduğu bilimsel olarak kanıtlandığına göre erken yatmakta hiçbir sakınca yok!

Üstelik televizyonun karşısında ne kadar oturursanız abur cubur yeme riskiniz o kadar artıyor.