Melatonin hormonu vücudunuzun kalori yakan kahverengi yağ üretmesine yardımcı olur.

Tamamen karanlıkta olduğunuz gece saatlerinde salgılanan bu hormon, en ufak ışıktan bile etkilenir ve salgılanması durur.

Bu nedenle uyumadan önce odanızın karanlık olmasına dikkat edin.

Uyurken kalori yakma fikri doğru olamayacak kadar güzel.

Fakat yapılan araştırmalara göre 18 derece sıcaklıktaki odada uyuyan kişiler, 23 derece sıcaklıktaki odada uyuyanlara göre uyku sırasında daha fazla kalori harcıyor.