Cildiniz size her şeyi söyler!

Cildimiz, sağlığımız için harika bir barometredir ve bize içerde neler olduğunu tek tek anlatır. Eğer cildiniz kuru ve soluk bir renkteyse, yetersiz uykunun ve yanlış beslenmenin işareti olabilir.

Kaşıntının sebebi B12 eksikliği, tırnaklarda kırılması ise H vitamini eksikliği olabilir.

Bunların dışında cildinizde olmaması gerken bir değişiklik varsa, yüksek ihtimalle vücudunuzda doğru gitmeyen bir şeyler vardır. Doktora görünmek iyi bir fikir olabilir…

Ruh halinize bakın, nasıl olduğunuzu anlayın!

Negatif düşüncelerin hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Çevrenizdekilere karşı hoşgörüde ciddi derecede azalma varsa ve ani öfke patlamaları yaşıyorsanız bu karşınızdakinden değil, sizin depresyonda olma durumunuzdan kaynaklanıyor olabilir.

Depresyon işaretlerinden bir diğeri de bağışıklık sisteminin zayıflaması. Moral bozukluğunuza sürekli bir hastalık eşlik ediyorsa depresyondan şüphelenebilirsiniz.

Ağzımız da bazı şeyleri haber verebilir…

Stres ve yetersiz besin maddesi alımı bağışıklık sistemini etkileyerek diş eti hastalıklarına hatta diş kaybına bile neden olabilir.

Diş etlerinizde kanama varsa bunu ciddiye almanızda fayda var. İltihabi değişiklikler başlangıç aşamasında ise yani yalnızca dişetini ilgilendirecek seviyede ise ağız hijyeninin düzenlenmesiyle iyileşme sağlayabilirsiniz. Ancak önelem almazsanız, daha uzun vadede dişetinin altında, dişleri destekleyen kemiklerde kayıplar meydana gelmeye başlar ve bu aşamada dişlerde sallantılar görülebilir.

Saçlarınız öylesine dökülmüyor…

Saç dökülmesi tiroid hormonlarındaki bir dengesizliğin en temel belirtilerindendir. Tabii tiroid probleminin dışındaki nedenlerden de kaynaklanıyor olabilir. bilinçsiz yapılan diyetler de vücutta demir veya başka minerallerin eksikliği de saç dökülmesine yol açar.

Balık sadece protein ve minerallerle dolu değildir. Aynı zamanda balık iyi bir Omega-3 ve D vitamini kaynağıdır. Bu iki besin maddesi saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, Biyotin, B2 ve B12 vitaminleri saç gelişimi için önemlidir. B vitaminine ya da demire ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.