İçinizde tuttuğunuz şeyleri kendinizle konuşarak söyleyin!

Hepimizin zihninin bir köşesinde kilit altında tuttuğu düşünceleri var. Bu düşünceler kimi zaman bir başkası hakkındaki kötü düşünceler ya da başkalarına saçma gelen hayaller olabilir.

Kilitli düşüncelerinizi ne kadar bastırmaya çalışırsanız, o kadar üstünüze gelir. Kendi kendinize ya da evcil hayvanınızla konuşarak biraz daha rahatlamış hissedebilirsiniz.

Yüksek sesle kendi kendinize konuşmak bazı şeyleri hatırlamanızı sağlayabilir.

Alışverişe gittiğinizde ihtiyacınız olan şeyleri içinizden tekrar edebilir, anahtarı nereye koyduğunuzu bu yöntemle bulabilirsiniz.