Kendinizle konuşarak öfkenizi kontrol edin. Bazen pişman olacağınız bir şey söylemek yerine yalnızca bağırmak istersiniz. Tek başınıza olduğunuz zaman ne kadar istiyorsanız bağırın ve aklınıza gelen her şeyi söyleyin.

İçinizdeki öfkeyi kimseyi incitmeden dışa vurmuş olacaksınız.

Kendinizle konuşarak kendinizi tebrik edebilirsiniz!

Etrafınızdaki kişiler başardığınız küçük şeylerin sizin için ne kadar önemli olduğunu fark etmez. Böyle durumlarda kendi kendinizi tebrik edin ve daha büyük işler başarmak üzere cesaretlendirin.

Bazı stresli durumlarda zihnimiz düşüncelerle karmakarışık olur.

Kendimizi karmaşık duygular içerisinde hisseder ve baş ağrıları çekeriz. Böyle durumlarda kendinizle konuşmak için zaman ayırın.

Sıradan düşüncelerinizden oluşan düşünce düğümünü çözmek birkaç dakikanızı alsa da buna değecek. Kendinizle baş başa kalıp düşündüğünüzde rahatladığınızı hissedeceksiniz.

İçinizde tuttuğunuz şeyleri kendinizle konuşarak söyleyin!

Hepimizin zihninin bir köşesinde kilit altında tuttuğu düşünceleri var. Bu düşünceler kimi zaman bir başkası hakkındaki kötü düşünceler ya da başkalarına saçma gelen hayaller olabilir.

Kilitli düşüncelerinizi ne kadar bastırmaya çalışırsanız, o kadar üstünüze gelir. Kendi kendinize ya da evcil hayvanınızla konuşarak biraz daha rahatlamış hissedebilirsiniz.