Üçüncü hafta masaj haftanız olsun!

Refleksolojiyi biliyor musun? Ayaklarındaki belli noktalara masaj yaparak, vücudundaki sorunlarla baş edebilirsin. Bu hafta en uygun zaman gibi duruyor. Bir randevu alıp gitmeye ne dersiniz? Artık düzenli spor yapacağına göre iyi bir eşofman takımı, spor ayakkabısı ve istersen evde kullanılacak birkaç fitness aleti satın alabilirsiniz.

Her gün iki farklı meyve yiyin. Bu hafta beslenme planınıza meyve yoğunluğu ekleyin ve her gün iki farklı çeşit meyve yiyin. Ayrıca zihin ve beden için yoga, meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz. Nasıl olduğunu bilmiyorsanız, CD’lerini satın alabilir veya kursa gidebilirsiniz.

Dördüncü haftada kahvaltınızı düzene sokun!

Sabah kahvaltılarını düzene sokma zamanı geldi. Zengin bir kahvaltı alışkanlığını edinmeniz için bu hafta her gün mutlaka kahvaltı edin. Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemlidir. Sebze ve meyveleri vitamin ve değerlerini kaybetmeden yemeyi öğrenmelisiniz.

Cilt bakımının önemini biliyorsunuz. Yüzünüzü canlandırmak için bu hafta bakıma ayırıyoruz. Peeling, cilt bakımı ve elbette buna vücut bakımını da ekleyeceğiz. Güzellik, bakımdan gelir unutmayın! Ayrıca bu hafta seni gerginleştiren durumları tespit edip, uzak durmanın yollarını aramak iyi bir fikir olacaktır.