Su içmenin vücudun için ne kadar yararlı olduğunu biliyorsun değil mi? Kendini kontrol et bakalım yeterince su içiyor musun? Uyku sorunu, gözünde sorun var mı? Varsa bu hafta doktordan randevu alıp gitmek için çok uygun. Ayrıca sağlık sigortası ve emeklilik birikimi gibi konular için bu hafta araştırma yapmak uygun olacaktır.

Üçüncü hafta masaj haftanız olsun!

Refleksolojiyi biliyor musun? Ayaklarındaki belli noktalara masaj yaparak, vücudundaki sorunlarla baş edebilirsin. Bu hafta en uygun zaman gibi duruyor. Bir randevu alıp gitmeye ne dersiniz? Artık düzenli spor yapacağına göre iyi bir eşofman takımı, spor ayakkabısı ve istersen evde kullanılacak birkaç fitness aleti satın alabilirsiniz.

Her gün iki farklı meyve yiyin. Bu hafta beslenme planınıza meyve yoğunluğu ekleyin ve her gün iki farklı çeşit meyve yiyin. Ayrıca zihin ve beden için yoga, meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz. Nasıl olduğunu bilmiyorsanız, CD’lerini satın alabilir veya kursa gidebilirsiniz.

Dördüncü haftada kahvaltınızı düzene sokun!

Sabah kahvaltılarını düzene sokma zamanı geldi. Zengin bir kahvaltı alışkanlığını edinmeniz için bu hafta her gün mutlaka kahvaltı edin. Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemlidir. Sebze ve meyveleri vitamin ve değerlerini kaybetmeden yemeyi öğrenmelisiniz.