Diş doktorunuzdan randevu alın. Kontrolünüzü yaptırın. Hata kendinize yeni bir diş fırçası, diş ipi ve macunu alın. Artık spor için bahane bulmaktan vazgeçin ve derhal haftalık spor programı oluşturun. Bu hafta sağlıklı beslenmeyi de programa katıyoruz. Sebze ve meyve alışverişi yapmayı ihmal etmeyin.

İkinci haftaya dans ederek başlayın!

Bu haftaya dans ederek başlamak istemez misiniz? Dans ederek hem formunu korursun, hem eğlenirsin. Kötü alışkanlıklarından kurtulmak için bu haftayı seçiyoruz. Tırnak yemek, sigara içmek, dudak yemek, hayır diyememek gibi bütün sorunları bu hafta çözüyoruz. Gerekirse yardım almalısın

Su içmenin vücudun için ne kadar yararlı olduğunu biliyorsun değil mi? Kendini kontrol et bakalım yeterince su içiyor musun? Uyku sorunu, gözünde sorun var mı? Varsa bu hafta doktordan randevu alıp gitmek için çok uygun. Ayrıca sağlık sigortası ve emeklilik birikimi gibi konular için bu hafta araştırma yapmak uygun olacaktır.

Üçüncü hafta masaj haftanız olsun!

Refleksolojiyi biliyor musun? Ayaklarındaki belli noktalara masaj yaparak, vücudundaki sorunlarla baş edebilirsin. Bu hafta en uygun zaman gibi duruyor. Bir randevu alıp gitmeye ne dersiniz? Artık düzenli spor yapacağına göre iyi bir eşofman takımı, spor ayakkabısı ve istersen evde kullanılacak birkaç fitness aleti satın alabilirsiniz.