Kendinize iyi davranın ve vücudunuzu şekillendirin!

Kilo ve vücut şekillerine aldırış etmeden kendilerine iyi davranan kadınlar daha iyi bir görünüme ve daha sağlıklı yeme alışkanlıkları ediniyor.

Yaşadıkları olaylardan ötürü kendisini affetmeyen kadınlar ise daha sağlıksız seçimlere yöneliyor.

Kendilerini önemseyen kadın ve erkekler, ilişkilerinde de daha kolay mutluluğu yakalıyor.

Kendilerini mutlu etmeyi ve sağlıklarını ön plana koymayı başaran kişiler hatalarını gidermekte ve sağlıklı ilişkiler kurmakta oldukça başarılı.

Kendinizi şımartarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Kendilerini yatıştırmayı ve sakin kalmayı bilen kişilerin bağışklık sistemleri strese daha az maruz kalıyor.

Ayrıca kendilerine özen gösteren kişilerin bağışıklık sistemleri güçlenirken vücutlarında meydana gelen iltihaplanmalar oldukça azalıyor.

Maastrcht Üniversitesinde kız öğencilere öğretilen kişisel bakım yöntemleri onları daha olumlu düşünmeye ve kendi yeteneklerine daha fazla inanmalarını sağlıyor.

Kendinizi kötü hissettiğiniz bir anda manikür, pedikür gibi kişisel bakımlarla uğraşarak depresyon, anksiyete ve strasten kurtulabilirsiniz.