Kış mevsimi sporu olan kayağı seviyorsanız bir de kar ayakkabıları ile karda yürüyüşü ve kayaklı koşuyu da deneyebilirsiniz.  

Colorado Üniversitesi’nden egzersiz uzmanı Dr. Cemal Özemek kar ayakkabıları ile karda yürüyüş ve kayaklı koşunun inişli çıkışlı bir kar yüzeyinde yapıldığı için, snowboard veya dağ kayağına göre, daha fazla kuvvet ve direnç gerektirdiğini söylüyor.

Kayaklı koşu daha zorlu

Dr. Özemek’e göre, kendini öne doğru çekmek için devamlı baton kullanılması gerektiğinden, kayaklı koşu daha zorlu bir branş.

Fiziksel bir aktivitede ne kadar çok kas devreye girerse, oksijen ihtiyacı ve buna bağlı olarak kardiyovasküler fonksiyonlar o kadar gelişiyor. Örneğin, 80 kilo ağırlığındaki ortalama bir erkek, kayaklı koşu yaptığı her 30 dakika başına, kar ayakkabılarıyla yapacağı yürüyüşe kıyasla 100 kalori daha fazla yakıyor.