Karbonhidratlar faydalı vitamin ve mineraller içeriyor.

Tam tahıllı gıdalarda bolca bulunan B vitamini, vücudunuzun yiyecekten enerji üretmesine ve alyuvar üretmesine yardımcı oluyor.

Karbonhidrat tüketimi kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltıyor.

Beslenme Uzmanı Gans, ekmek, makarna ve pirinç gibi tam tahıllı karbonhidratların, kolesterol seviyenizi düşürdüğünü ve kalp hastalığı riskini azalttığını söylüyor.

Lezzet faktörünü de unutmamak gerekiyor!

Birçok kişi karbonhidratları sağlıklı oldukları için değil muhteşem tatlarından ötürü tüketmeyi tercih ediyor.

Eğer kendinizi lezzetli yiyeceklerden uzak durmaya zorlarsanız, daha sonra çılgınlar gibi yemek yeme olasılığınız yüksek.

Bunun olmasını önlemek için uygun bir miktar lezzetli karbonhidrat tüketmek daha akıllıca oluyor.