Ekmek , pirinç ve makarna da yedikçe daha çok yeme isteği yaratan karbonhidratlı besinler arasında.

Nişastalı yiyecekler kan şekeri seviyenizi en az tatlı ve şekerlemeler kadar etkiler. Ekmek, makarna, pirinç , kraker, un ve kahvaltılık gevreklerde bulunan nişasta kolayca sindirilerek şekere dönüşüyor.

Kısa zamanda ne kadar nişasta tüketirseniz, kan şekeriniz o kadar yükseliyor ve hızlı bir düşüşe geçiyor.

Bu kan şekeri dengesizlikleri yemek yedikten sonra tekrar yemek istemenizin başlıca nedeni.

Özellikle karbonhidrat ağırlıklı besinlerden 1 saat sonra tekrar acıktığınızı hissediyorsanız…