Ağır iş yükü, strese neden olur. Bu durum da kalp sorunlarını pekiştirebilir.

Bu risklerden uzak durmayı deneyin. Kendinizi işten sonra teşvik edin ve sizi mutlu edecek şeyler yapın.

Yapılan araştırmalara göre akşam içeceğiniz bir kadeh şarap kalp yetmezliği riskini azaltıyor. Yalnız bu konuda çok iyi bir denge yakalamanız lazım, çünkü alkol tüketiminin fazla olması taktirinde kalp hastalıkları peşinizden gelir…

Hastalık kontrol ve önleme merkezlerine göre yılda yaklaşık 380.000 kişi kalp hastalığına yakalanıp ölüyor.

Kalp hastalıkları kadın ve erkeklerde en sık görülen ölüm sebebi haline geldi. Bunu önlemek için sağlıklı bir diyet listesi uygulayıp, sigara ve alkolden uzak durarak haftada ortalama 150 dakika egzersiz yapmalısınız.

Kış aylarında sıcakları arıyoruz…

Aslında bilmemiz gerekiyor ki, soğuk kalp için daha sağlıklı. Soğukta kalp hızı ve basıncı artar. Mevsimine göre iyi giyindiğiniz sürece soğuktan kaçınmanıza gerek yok.

Çevre kirliliği kalp sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Hava ve çevre kirliliğinin kalp üstündeki olumsuz etkilerini göz arda etmemeye özen gösterin.

Kirlilik damarlarda pıhtı oluşumuna sebep oluyor. Yapılan araştırmalara göre kalp, damar ve akciğer hastalarının çoğu partikül kirliliği yüksek olan yerlerde yaşıyor. Sağlığınız için en gerekli şeylerden birisi de temiz hava…