Haftada 3 öğün yağlı kırmızı et tüketen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riski daha yüksek.

Bunun sebebi ise, kırmızı etin içinde bulunan ve damar tıkanıklığına yol açan L-karnitin maddesi.

Tansiyonunuzu düşürmek istiyorsanız, sodyumdan uzak durmalısınız.

Günlük tuz tüketiminizi 1,500 miligram ve altında tutmaya çalışın. Başlangıçta yemekler tatsız gelse de kısa zamanda tuzsuz yemeklere alışacaksınız.