Günde bir porsiyon baklagil tüketerek kötü kolesterol seviyenizi %5 oranında düşürebilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Domates sebzesi içerisinde bulunan likopen antioksidanı sayesinde felç geçirme riskiniz ve vücudunuzdaki iltihaplanmalar azalır.

Kalp sağlığınız için tüketmeniz gereken gıdalar olduğu gibi uzak durmanız gereken yiyecekler de var.

Özellikle işlenmiş gıdalarda ilave şeker bulunduğundan, bu gıdalar kalp sağlığınızı tehdit eder. Beyaz ekmek ve karbonhidratlardan uzak durmak akıllıca olabilir.

Haftada 3 öğün yağlı kırmızı et tüketen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riski daha yüksek.

Bunun sebebi ise, kırmızı etin içinde bulunan ve damar tıkanıklığına yol açan L-karnitin maddesi.