Kaslarınızı geliştirin

Ağırlık çalışmaları metabolizma hızınıza canlılık verir ve böylece daha fazla kalori harcarsınız.

Kas geliştirmek ve ağırlık çalışmaları kan basıncı seviyelerinin düşük kalmasını sağlar ve kolesterolü düşürür.

Kalp sağlığınız için gülün!

15 dakika boyunca gülmek 30 dakikalık egzersize eşit. Bu nedenle kalp sağlığınızı korumanın en mutluluk veren yolunu, yani gülmeyi seçin!

Yatağa kızgın girmeyin!

Yapılan araştırmalar sağlıklı evliliklerin kalp hastalığı riskini düşürdüğünü gösteriyor.

Eşinizle problem yaşadığınızda hissettiğiniz stres, vücudunuzda iltihaplanmalar oluşmasına neden olur.
İçinizdeki sıkıntıların sizi üzmesine ne kadar uzun süre izin verirseniz, kalp sağlığınızı o derece tehlikeye sokmuş olursunuz.

Hamilelik döneminde kalbe dikkat edin!

Birçok kadın bilmese de, hamilelik dönemindeki belirtiler ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek olan kalp rahatsızlıklarının habercisidir.Kan volümünüz fazlaca arttığı için hamilelik bir stres testine benzer.

Eğer hamilelik döneminde yüksek tansiyon problemi, preeklampsi ve diyabet gibi sorunlar yaşıyorsanız bunlar kalp rahatsızlıklarının habercisi olabilir.