İlk dört kat için asansör kullanmayın, kendinizi bu kadar da şımartmaya ihtiyacınız yok. Merdiven hareketi bir kadın için en yararlı egzersizlerdendir. Aynı anda hem incelip, hem de kalori yakarsınız.

Her basamak için ortalama 3 kalori

Fırındaki ya da mikrodalgadaki yemeğinizi beklerken avuçlarınızı tezgaha dayayıp şınav çekin. Parmak uçlarınızda tezgahla açı oluşturacak şekilde durun ve egzersize başlayın. En yararlı hareketlerden biri olan şınav bu pozisyonda çok kolay olacak.

Yarım dakikada 12 kalori

Uykuya dalmadan önce 5 dakika mekik çekerek çok seksi karın kaslarına sahip olabileceğinizi biliyor musunuz? Üstelik çok daha rahat bir şekilde uyuyacaksınız.

Dakikada 10 kalori

Günde 8 saat uyumadan incelemezsiniz. Bu güzel bir haber, çünkü tatlı uykunun böyle bir yararının olması şekerleme yapmak için de sebep olacak.

Saatte 60 kalori