Bunun yanında bir de her gün uygulayacağınız egzersiz rutininiz olmalı. Baldırlarınızı inceltmeyi hedefleyen egzersiz hareketlerini her gün düzenli olarak uyguladığınızda kısa zamanda farkı görebilirsiniz.

Ayrıca baldırlarınıza özel masajlar uygulayarak bölgede biriken fazla yağlardan kurtulabilirsiniz

Plastik ya da yünden yapılan masaj aplikatörlerini ve inceltici masaj jellerini kullanmak faydalı olabilir.

Baldırların normalden kalın olmasının bir diğer sebebi ise , kas oluşumuna neden olan aşırı fiziksel hareket ve yük olabilir.

Fazla protein tüketiminin de bu probleme neden olabileceğini unutmayın. Günlük protein tüketiminizi kısıtlamalı bunun yerine sebzelere yönelmelisiniz.

Kalın baldırlardan şikayetçi olmanın en güzel tarafı klasik "asansör yerine merdiven kullan" tavsiyesiin tam tersine dönmesidir. Eğer kalın baldırlarınız varsa hiç düşünmeden asansörün konforuna kendinizi teslim edebilirsiniz, çünkü o bölgedeki kaslanmaya sebep olacak hareketleri en aza indirmelisiniz.

Kalın baldırları eriten en popüler egzersizlerden biri Pilé Squat adı verilen hareket. Bu egzersiz profesyonel balerinler arasında oldukça yaygın uygulanıyor.

Bu hareketi uygulamak için ilk pozisyonunuzda bacaklarınız omuzlarınıza paralel olmalıdır.

Dizlerinizi kırarken kalçalarınıza ağırlık vermeyi unutmayın. 20 normal squat yaptıktan sonra tüm ayağınıza ağırlığınızı vermeli ve parmak uçlarınızda yükselerek 20 tekrar daha yapmalısınız.

Lunge hareketinin birçok çeşidini uygulayabilirsiniz.

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bir adımileri atın. Arkada kalan bacağınızı yerinden ayırmayın.

Öndeki bacağınızla diz çökerek 90 derecelik bir açı yaratın. Arkada kalan bacağınızın dizi yere temaz etmemeli ve topuğunuz havada olmalı.

Bu şekilde adımlayarak, yükselip çömelin. Bacaklarınızı değiştirerek bu hareketi uygulamanız en doğrusu olur.