search
close
Yemeklere koyduğunuz yağ miktarını azaltın, katıyağ yerine sıvıyağ özellikle zeytinyağı kullanınız. Kızartma yerine haşlama ve ızgarayı tercih edin.
12
4
Haftada iki-üç gün yumurta tüketebilirsiniz. Aynı gün içerisinde bir adetten fazla yumurta tüketmeyin.
12
5
Sakatatları (karaciğer, beyin, böbrek gibi) yemeyin.
12
6
Kahvaltıda tereyağı veya margarin kullanmayınız. Kahvaltıda tüketeceğiniz çiğ sebzelere az miktarda zeytinyağı ilave edebilirsiniz.
12
7