search
close
Etli yemeklere ayrıca yağ eklenmemeli ve kendi yağında pişmelerini sağlamalı.
12
3
Yemeklere koyduğunuz yağ miktarını azaltın, katıyağ yerine sıvıyağ özellikle zeytinyağı kullanınız. Kızartma yerine haşlama ve ızgarayı tercih edin.
12
4
Haftada iki-üç gün yumurta tüketebilirsiniz. Aynı gün içerisinde bir adetten fazla yumurta tüketmeyin.
12
5
Sakatatları (karaciğer, beyin, böbrek gibi) yemeyin.
12
6