Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:

Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?

Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?

Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?

Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?