Sabahları yenen bir-iki dilim portakal rahatlatabilir.

Bir-iki çay kaşığı dolusu sinameki çayını bir bardak kaynar suyun içine ekleyin. 20-25 dakika demlenmesin bekleyin ve ardından yatmadan önce tatlandırarak ya da tatlnadırmadan için. Bu bitkiden fazla tüketmemelisiniz!

Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı için. Çok inatçı bir kabız varsa 2 yemek kaşığı için.

Eğer sık sık kabız oluyorsanız zeytinyağlı yemekleri biraz daha fazla tüketmelisiniz.

İki yemek kaşığı tane mısırı yedikten sonra üzerine bir su bardağı ılık su içerseniz etkisini hemen gösterecektir.