Keten tohumundan bir çay kaşığını su ile birlikte tüketebilirsiniz. Bu size faydalı olacak fakat bağırsak mukozasına ya da mineral dengeyi asla bozmayacak.

Sabahları yenen bir-iki dilim portakal rahatlatabilir.

Bir-iki çay kaşığı dolusu sinameki çayını bir bardak kaynar suyun içine ekleyin. 20-25 dakika demlenmesin bekleyin ve ardından yatmadan önce tatlandırarak ya da tatlnadırmadan için. Bu bitkiden fazla tüketmemelisiniz!

Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı için. Çok inatçı bir kabız varsa 2 yemek kaşığı için.

Eğer sık sık kabız oluyorsanız zeytinyağlı yemekleri biraz daha fazla tüketmelisiniz.