Ispanakta bol miktarda bulunan flavonoidler mide ve cilt kanseri hücrelerinin bölünmesini yavaşlatır.

Prostat kanserinin ilerlemesini de yavaşlattığı yönünde araştırmalar bulunmaktadır.

Kemik erimesi ve yüksek tansiyona karşı etkilidir.

C ve E vitaminleri, beta-karoten, çinko ve selenyum çok güçlü antioksidanlardır. Bu besin değerleri ıspanakta bol miktarda bulunur. Bu nedenle kemik erimesi ve yüksek tansiyon hastalarına ıspanak yemeleri önerilmektedir.

Solunum yolları, zarlar ve bağırsak yollarının bağışıklığı arttırır.