search
close
Ara öğün
1 tost (az yağlı peynirle yapılmış), 1 su bardağı ayran
Akşam
1 porsiyon ızgara balık ya da tavuk eti
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 ince dilim kepekli ekmek
15
14
15
15