Hacmi büyük ama kalorisi düşük gıdaları tercih edin!

Limona bulanmış kocaman bir kase salata! Kulağa hiç masum gibi gelmese de aslında ana öğünlerin arasında bolca tüketilebilir. Hacim açısından büyük kalori açısından küçük olan gıdaların diyet sırasında bolca tüketilmesinde hiç bir sakınca olmadığını belirten uzmanlar meyveleri ve salataları öneriyor.

Kendinizi şımartacak bir gün seçin!

Evet bu kez gerçekten kararlısınız ve üzerinize yapışan 'inatçı'kilolardan kurtulacaksınız. Küçük kaçamaklara göz yumarak tabiki... Sıkıcı diyet programlarının arasında kendiniz için bir gün seçin ve yemeği arzu ettiğiniz gıdaları yeyin. Küçük atıştırmalıklar, küçük bir dilim pasta, küçük bir porsiyon soslu makarna...