Baharatlarla öğünlerinize renk katın!

Farklı baharat karışımlarını salata ya da ana yemeklerinizde özgürce tercih edebilirsiniz. Antioksidan açısından zengin olan baharatlar metabolizmanızın ve sindirim sisteminizin daha hzılı çalışmasına neden olacak.

Damak tadınıza uygun beslenme saatlerinizi ayarlayın!

Her kişinin mutlaka kendine ve vücuduna göre diyet seçmesi gerektiğini belirten dünyaca ünlü diyetisler öğünlerinizi renklendirmeyi size bırakıyor. Kalorili ve yağlı yiyecekleri tamamen listeden çıkarılması gerekiyor. Karbonhidratlı ve protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Tahıllarla meyveleri karıştırıp harika bir shake yapabilirsiniz!

Hacmi büyük ama kalorisi düşük gıdaları tercih edin!

Limona bulanmış kocaman bir kase salata! Kulağa hiç masum gibi gelmese de aslında ana öğünlerin arasında bolca tüketilebilir. Hacim açısından büyük kalori açısından küçük olan gıdaların diyet sırasında bolca tüketilmesinde hiç bir sakınca olmadığını belirten uzmanlar meyveleri ve salataları öneriyor.

Kendinizi şımartacak bir gün seçin!

Evet bu kez gerçekten kararlısınız ve üzerinize yapışan 'inatçı'kilolardan kurtulacaksınız. Küçük kaçamaklara göz yumarak tabiki... Sıkıcı diyet programlarının arasında kendiniz için bir gün seçin ve yemeği arzu ettiğiniz gıdaları yeyin. Küçük atıştırmalıklar, küçük bir dilim pasta, küçük bir porsiyon soslu makarna...