İlgi odağınız sadece çocuklarınız mı?

Sadece çocuklarınızla ilgili faaliyetlere koşturuyorsanız ve onlara yoğunlaşıyorsanız kaliteli yemek yeme zamanını kendinizden çalıyorsunuz demekir.

Çocuklarınızı sağlıklı beslemek sizin ilk amacınız olabilir ama unutmayın ki aynı özeni kendinize de göstermelisiniz.

Meşgul olduğunuzda iradenizde artar, tabi gergin değilseniz!

Evde ya da ofiste gergin olduğumuz zamanlar sürekli abur cuburlara yöneliriz.

Gerginliği üstünüzden atmayı başarırısanız bu meşguliyeti kendinize bir avantaja çevirmiş olursunuz.

Keyifli etkinlikler, arkadaş toplantıları, yürüyüşler sizi sorunlarınızdan uzaklaştırır ve dolayısıyla daha az akılsız atıştırmalıklara yönelirsizniz.

' Hayır ' diyememek iradenizi azaltır!

Eğer size gün boyunca ikram edilen çörek veya şekerleri geri çeviremiyorsanız, iradeniz bir sonraki tekliflere de açık olacaktır.

İrade gücünüzü kuvvetlendirmek için yemek yeme tercihlerini doğru yapmalı ve sürekli kendinizi bir büyük top dondurmayla ödüllendirmemelisiniz.

Çok sıkı olmamak iradeyi arttırır.

Kek veya çok sevdiğiniz bir besinin ucundan ufacık bir ısırık almak keyfinizi yerine getirir.

Sürekli sevdiğiniz şeylerden kaçarsanız ve bir küçük ısırığı kendinizden esirgerseniz vücudunuz bir süre sonra yeter çığılığı atar.