Regl dönemlerine dikkat!

Bu dönemde stres hormonları da oldukça çok çalıştığından sürekli karbonhidratlar, tatlılar ve yağlı yiyeceklerere doğru yöneliriz.

Regl döneminde her kadın kötü bir ruh haline girer ve sağlıksız gıdaların kendilerini daha iyi hissettireceğini düşünür.

Kadınlar, bu dönemde elinize çikolata aldığınızda gerçekten aç olup olmadığınızı kendinize sorun. Aç olmadığınız halde canınız istiyorsa, kendinizi limitleyin o kutu önünüzde durdukça hepsini yemek isteyeceksiniz. Bu yüzden nefsinizi köreltecek kadarını yiyip gerisini kaldırın hatta atın!

Sağlıklı yiyecekler iradeyi arttırır…

Vücudunuz protein, lif ve doğal vitaminler aldığında bu tür sağlıklı gıdaları daha kolay sindirir ve adeta teşekkür edermiş gibi size daha fazla enerji verir.

Uzmanlara göre sadece yağlı, şekerli, basit karbonhidratlar yiyerek kendinizi mutlu hissediyorsanız iradenizde düşüklük vardır. Bu durum bazı zamanlar bu gıdalarla bağımlılık ilişkisi kurduğunuzu da gösterir.

İlgi odağınız sadece çocuklarınız mı?

Sadece çocuklarınızla ilgili faaliyetlere koşturuyorsanız ve onlara yoğunlaşıyorsanız kaliteli yemek yeme zamanını kendinizden çalıyorsunuz demekir.

Çocuklarınızı sağlıklı beslemek sizin ilk amacınız olabilir ama unutmayın ki aynı özeni kendinize de göstermelisiniz.

Meşgul olduğunuzda iradenizde artar, tabi gergin değilseniz!

Evde ya da ofiste gergin olduğumuz zamanlar sürekli abur cuburlara yöneliriz.

Gerginliği üstünüzden atmayı başarırısanız bu meşguliyeti kendinize bir avantaja çevirmiş olursunuz.

Keyifli etkinlikler, arkadaş toplantıları, yürüyüşler sizi sorunlarınızdan uzaklaştırır ve dolayısıyla daha az akılsız atıştırmalıklara yönelirsizniz.