Tatlıya çok mu düşkünsünüz, o halde tatlınızı sabah yemeye ne dersiniz?

Metabolizmanızın en aktif olduğu sabah saatlerinde tatlı isteğinizi tatmin ederek , günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemek yemeyi engelleyebilirsiniz.

Bu kahvaltıda kocaman bir çikolatalı pasta yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor.
Fakat dengeli bir kahvaltıdan sonra küçük bir parça çikolata yemenizde bir sakınca yok!

Sağlıklı besinlere ne kadar çabuk ulaşırsanız, diyet yapm mak o kadar kolay oluyor değil mi?

Fakat diyet yemeklerinizi hazırlamak için en azından 5 dakikanızı ayırdığınızda yediğiniz yemekten daha fazla keyif aldığınızı hissedeceksiniz!

Diyet yapmak için harcadığınız ekstra çaba, önünüzdeki yiyeceğin tadını çıkarmanızı sağlar.

Araştırmacılar antep fıstıklarının kabuklarını ayıklamak kadar basit bir işlemin bile atıştırmalıklardan daha fazla tatmin olmayı ve daha az kalori tüketmeyi sağladığını belirtiyor.

Karbonhidrat düşkünleri dikkat! Makarnanızı al dente pişirmeye ne dersiniz?

Spagettilerinizi daha kısa süre haşlayarak kendinizi daha iyi kontrol edebilir ve daha iyi bir sindirime sahip olabilirsiniz.

Sert bir kıvama sahip olan makarnayı daha çok çiğneyecek ve böylece sindirim sisteminizindeki enzimleri iyice uyararak sindirimin etkisini arttıracaksınız.

Tüm öğünleri baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz!

Izgara tavuk, az yağlı yoğurt, sade tahıl gevreği, gibi yiyeceklerde ağır ve şekerli soslardan uzak durmak yediğiniz şeyleri sıkıcı ve tatsız bir şeye dönüştürür.

Yiyeceklerinizi daha lezzetli ve keyif alabileceğiniz bir hale getirmek için sarımsak, zerdeçal, acı biber ve zencefil ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

Birçok baharat antioksidan bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip, bu nedenle yalnızca yemeğinizin tadını zenginleştirmekle kalmıyor aynı zamanda sağlık faydalarını da arttırıyorsunuz.