Taze meyve sebzeler yerine bazen donmuş olanları tercih edebilirsiniz.

Eğer aldığınız sebzeler bir kamyonun arkasında tüm ülkeyi dolaşıyorsa, zamanla içindeki faydalı besin maddelerini kaybeder.

Donmuş meyve ve sebzeler en mükemmel hallerindeyken donduruldukları için besin maddelerini ve faydalı özelliklerini korumaya devam eder.

Salata yediğiniz zaman yağlı sosları kullanmaktan çekinmeyin!

Evet yanlış duymadınız, şimdiye kadar yağlı salata soslarından uzak durmanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz ancak birazcık yağ salatadaki sebzelerin hastalıklarla mücadele eden özelliklerinden faydalanmanıza yardımcı olur.

Salatanızın üzerine dökmek için zeytinyağlı sosları tercih edebilirsiniz.

Tatlıya çok mu düşkünsünüz, o halde tatlınızı sabah yemeye ne dersiniz?

Metabolizmanızın en aktif olduğu sabah saatlerinde tatlı isteğinizi tatmin ederek , günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemek yemeyi engelleyebilirsiniz.

Bu kahvaltıda kocaman bir çikolatalı pasta yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor.
Fakat dengeli bir kahvaltıdan sonra küçük bir parça çikolata yemenizde bir sakınca yok!

Sağlıklı besinlere ne kadar çabuk ulaşırsanız, diyet yapm mak o kadar kolay oluyor değil mi?

Fakat diyet yemeklerinizi hazırlamak için en azından 5 dakikanızı ayırdığınızda yediğiniz yemekten daha fazla keyif aldığınızı hissedeceksiniz!

Diyet yapmak için harcadığınız ekstra çaba, önünüzdeki yiyeceğin tadını çıkarmanızı sağlar.

Araştırmacılar antep fıstıklarının kabuklarını ayıklamak kadar basit bir işlemin bile atıştırmalıklardan daha fazla tatmin olmayı ve daha az kalori tüketmeyi sağladığını belirtiyor.