Zayıflamak istiyorsanız, karnınızın açıkmasını sağlayın!

Diyetisyenlerin önerdiği günde 5 mini öğün planı birçok insan için işe yarayan bir öneri değil. Bazı insanlar bu küçük öğünlerin önüne geçemiyor ve sonuç olarak diyet bir hüsranla bitiyor.

Öğün aralarında atıştırma yapmak için karnınızın gerçekten acıkmasını bekleyin. Eğer kahvaltınızı yaptıktan sonraki 3 saat içinde acıkıyorsanız, kahvaltınızda oldukça yetersiz besleniyorsunuz demektir.

Ana öğünlerde tokluk hissedene kadar yiyebilir ve ara öğünleri yemek için acımayı bekleyebilirsiniz.