Halsizlik

Sabah kalktığınızda halsiz hissederseniz önce sağ ayak baş parmağının alt yumuşak kısmını ovun. Baş parmağın hizasından başlayarak, ayağın iç kısmına bileğe kadar masaj yapın.

Adet ağrıları için

Çoğu kadının yaşadığı adet sancıları için ayak bileğinde hal hal takılan bölgeye msaj yapılır. Topuk bölgesinin, her iki tarafı ovulur. Bu işlem hem sağ, hem sol ayağa yakın zamanlı ve eşit olarak uygulanmalıdır.

Baş ağrıları için

Sol ayağın, serçe parmağının yanındaki parmağın, serçe parmağa bakan kısmı 5-10 dakika aşağıya doğru ovulur. Ardından, baş parmağın arka kısmına beş dakika masaj yapılır.

Sağ ayağınıza dokunmayın.

Depresyon

Baş parmaklar ovulur. Ardından 2. topuk olarak adlandırılan, baş parmağın hemen altındaki sert kısım ovulur. Baş parmağın yanındaki, ikinci parmağın ayak tabanı kısmındaki alt tarafı ovulur.