search
close
Sabırlı olun
Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.
8
2
Plan yapın
Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.
8
3
Bilgilenin
Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.
8
4
Gelişmenizi kaydedin
Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.
8
5