Teknolojiden uzaklaşmak kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmenizi sağlar.

Günde en azından 1 saat cep tefonunuzdan ve sosyal medyadan uzak durmaya çalışın.

Kendinize iltifat etmekye ne dersiniz? Kendinize haksızlık ettiğiniz konular mutlaka vardır ve bu sizi strese sokar.

Saçlarınızın güzel olduğu ya da güzel yemek yaptığınız bir günde kendinizi övün. Size verdiği mutluluğu hissedeceksiniz.

Düzenli olarak fitnnes yapıyor ya da sahilde koşuyor olabilirsiniz ama bir dans kursuna yazılmak sizi daha mutlu edecektir.

Üzerinizdeki enerjiyi eğlenerek attığınızda kendinizi dersten sonra daha sakin hissedeceksiniz.

Ajandanızda gun içerisinde ya da aşkam işten eve döndüğünüzde hiç bir şey yapmadan dinlenerek geçireceğiniz 1 saatlik bir boşluk bırakın.

Sürekli bir şeyler yapmak zorunda olmak sizi strese sokabilir. Bir saatlik molanızda oje sürebilir, kahvenizi yudumlarken televizyon kanallarını zaplayabilir ya da vücudunuza bakım yapabilirsiniz.