Mutluluğunuz için uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.

Yaşam koçu Hassler, günde 6-7 saatlik uykunun sizi mutlu eden etkili şeylerden biri olduğunu söylüyor. Yorgun olduğunuzda vücudunuz daha fazla kortizol salgılar ve bu sizi strese sokar. eğer normalde 6-7 saatlik bir uyku uyuyorsanız 8 saat uyumayı deneyin.

Teknolojiden uzaklaşmak kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmenizi sağlar.

Günde en azından 1 saat cep tefonunuzdan ve sosyal medyadan uzak durmaya çalışın.

Kendinize iltifat etmekye ne dersiniz? Kendinize haksızlık ettiğiniz konular mutlaka vardır ve bu sizi strese sokar.

Saçlarınızın güzel olduğu ya da güzel yemek yaptığınız bir günde kendinizi övün. Size verdiği mutluluğu hissedeceksiniz.

Düzenli olarak fitnnes yapıyor ya da sahilde koşuyor olabilirsiniz ama bir dans kursuna yazılmak sizi daha mutlu edecektir.

Üzerinizdeki enerjiyi eğlenerek attığınızda kendinizi dersten sonra daha sakin hissedeceksiniz.