search
close
Hassler, minnetarlık duygusunu geliştirmenin kendinizi huzurlu hissetmenize katkı sağlayacağını söylüyor.
En iyi arkadaşınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza yaptıkları şeyler için teşekkür edin.
Uyumadan once o gun size multi eden şeyleri gözden geçirebilirsiniz.
10
3
Mutluluğunuz için uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
Yaşam koçu Hassler, günde 6-7 saatlik uykunun sizi mutlu eden etkili şeylerden biri olduğunu söylüyor. Yorgun olduğunuzda vücudunuz daha fazla kortizol salgılar ve bu sizi strese sokar. eğer normalde 6-7 saatlik bir uyku uyuyorsanız 8 saat uyumayı deneyin.
10
4
Teknolojiden uzaklaşmak kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
Günde en azından 1 saat cep tefonunuzdan ve sosyal medyadan uzak durmaya çalışın.
10
5
Kendinize iltifat etmekye ne dersiniz? Kendinize haksızlık ettiğiniz konular mutlaka vardır ve bu sizi strese sokar.
Saçlarınızın güzel olduğu ya da güzel yemek yaptığınız bir günde kendinizi övün. Size verdiği mutluluğu hissedeceksiniz.
10
6