Huzuru sağlayacak 8 değişiklik!

Yakışıklı bir sevgiliyle Tahiti'ye tatile gitmek sizi bulutların üzerine uçurabilir fakat mutluluğa kavuşmak için bu kadar yüksekten uçmanıza gerek yok.

Küçük şeyler de, büyük mutluluklar kadar işe yarıyor. Hayat koçu Christine Hassler, büyük hedefe ulaşmak için yapılan küçük değişikliklerin başarıya ulaştıran yol olduğunu anlatıyor.

İşte yaşam koçu ve Expectation Hangover kitabının yazarı Christine Hassler'dan mutluluk tavsiyeleri!

Kulağa biraz komik gelse de sarılmak size kendinizi iyi hissettirir. Fiziksel temas anında etki eder ve iyi hissetmenizi sağlar.

Yaşam koçu Hassler, günde en az 2 defa sıkı bir kucaklaşma tavsiye ediyor. Yalnızca sevdiğiniz birine sarılmanız yeterli.

Hassler, minnetarlık duygusunu geliştirmenin kendinizi huzurlu hissetmenize katkı sağlayacağını söylüyor.

En iyi arkadaşınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza yaptıkları şeyler için teşekkür edin.

Uyumadan once o gun size multi eden şeyleri gözden geçirebilirsiniz.

Mutluluğunuz için uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.

Yaşam koçu Hassler, günde 6-7 saatlik uykunun sizi mutlu eden etkili şeylerden biri olduğunu söylüyor. Yorgun olduğunuzda vücudunuz daha fazla kortizol salgılar ve bu sizi strese sokar. eğer normalde 6-7 saatlik bir uyku uyuyorsanız 8 saat uyumayı deneyin.