Testosteron hormonunun yalnızca erkeklerde görüldüğünü düşünüyoruz, fakat bu hormon kadınlarda da bulunuyor.

Testosteron hormonu kas gelişiminde etkili olur ve kaslar da bildiğiniz gibi yağ yakımında. Çoğu zaman östrojen hormonundan daha düşük bir seviyede testosterona sahip oluyoruz fakat mutlaka vücudumuzda bir miktar bulunuyor.

Ağırlık kaldırdığımızda testosteron üretimi yükselerek kas gelişimini ve yağ yakımını sağlar. Ağırlık çalışmayı abartmanıza tabii ki gerek yok fakat bunu yapmaktan da korkmamalısınız. Metabolizmanızı ve vücudunuzu formda tutmak istiyorsanız düzenli egzersizler yapmalısınız.