Östrojen zorlu bir hormondur. Adet dönemlerinizde vücudunuzun yak yakma işlemi etkilenebilir. Kadınlar menapoz dönemine girdiklerinde östrojen seviyeleri azalır, hormon seviyelerinde ki bu değişiklik de yağ yakımını azaltır.

Yüksek miktarda şeker ve yağ içeren beslenme şekli sonucu kadınlarda genellikle karın çevresinde yağlanma ve kilo artışı görülür.

Bu dönemde kadınlar düşük östrojen seviyeleri nedeniyle, onları mutlu edecek bol şekerli ve yağlı gıdaları yemek isterler. Eğer östrojen hormonu vücudunuzda fazlaca bulunyorsa, bu sefer iştahınız artacak ve yine normal yediğiniz mmiktardan daha fazla yemek yiyeceksiniz.

Peki neden? Çünkü vücut östrojen fazlalığı nedeniyle östrojenin etkilerine ulaşamıyor. Östrojen kontrol edilmesi çok zor bir hormon, çünkü etkilendiği birçok şey var.

Yapılacak en iyi şey , sağlıklı bir beslenme düzenine uymak , iyi bir egzersiz planı yapmak ve düzenli doktor kontrollerine gitmek.

Menapoz döneminde vücudunuz daha az büyüme hormonu salgılamaya başlar. Büyüme Hormonu salgılanmasında görülen bu azalma, östrojen hormonunun salgılanmamasıyla eşzamanlı olur ve kadınlar bu durumdan iki kat fazla etkilenerek hem depresyon hem de büyük bir kilo artışı yaşarlar.

Büyüme hormonu vücudun otomatik yağ yakıcısı gibidir. Ayrıca ruh halinizi, metabolizmanızı ve kas gelişiminizi olumlu etkiler.
Büyüme hormonu takviyesi alabilirsiniz, fakat buna başlamada önce detaylıca araştırmanızı öneriyoruz.

Büyüme hormonu aşıları ve takviyeleri güvenilmeyen yerlerden temin edildiğinde bazen tehlikeli olabiliyor.

İnsülinin , kan şekeri seviyenize olan etkisini mutlaka duymuşsunuzdur. İnsülin hormonunun vücuttaki görevi, enerji üretimi için glikoz kullanmak. Çok şekerli ya da yağlı bir yemek yediğinizde, insülin seviyeniz anında yükselerek bu yemeklerdeki glikozu kas dokularında enerji üretmek için toplar. İnsülin seviyeniz yükseldiğinde,ya hemen hızlıca düşer ya da 30-40 dakika sonra eski seviyesine geri gelir. Bu durum gerçekleştiğinde, insülin karaciğerinize yükleme yaparak, sizi motivasyon güçlüğü ve yorgunluk hissiyle baş başa bırakır.

Açıkçası zamanla bu durumun nasıl kilo almanıza neden olabileceğini görüyorsunuz. Biraz daha zaman geçince ve siz fazla yağlı ve şekerli besinler tüketmeye devam ettikçe vücudunuzun insülin düzenlemeleri etkisini kaybedecek ve yağ vücudunuzda daha kolay ve hızlıca depolanacak. Bu sizin kan şekeri seviyelerinizi değiştirir ve otomatik olarak fazla şekerli ve yağlı yiyecekler tüketmek istemenize neden olur.

Testosteron hormonunun yalnızca erkeklerde görüldüğünü düşünüyoruz, fakat bu hormon kadınlarda da bulunuyor.

Testosteron hormonu kas gelişiminde etkili olur ve kaslar da bildiğiniz gibi yağ yakımında. Çoğu zaman östrojen hormonundan daha düşük bir seviyede testosterona sahip oluyoruz fakat mutlaka vücudumuzda bir miktar bulunuyor.

Ağırlık kaldırdığımızda testosteron üretimi yükselerek kas gelişimini ve yağ yakımını sağlar. Ağırlık çalışmayı abartmanıza tabii ki gerek yok fakat bunu yapmaktan da korkmamalısınız. Metabolizmanızı ve vücudunuzu formda tutmak istiyorsanız düzenli egzersizler yapmalısınız.