Temel Reis'in bir bildiği var. İçindeki yüksek oranki folik asitle ıspanak felç ve kalp krizinin korkulu rüyası... Erkekler için bir güzel haber daha: Kan akışını hızlandırdığı için ereksiyon problemlerine de çok iyi geliyor. Çiğ olarak tükettiğinizde kol kaslarınızın şekillenmesine de yardımcı olacak. Ispanağın alternatifleriyse marul ve lahana...

Tüm meyveler içinde en fazla antioksidanı yaban mersini bulunduruyor. Bu da doğal gençleşme formülü demek! Bunun dışında yaşa bağlı hafıza kayıplarının da önüne yaban mersiniyle geçebilirsiniz. Bir kase taze ya da yarım kase kuru yaban mersini yiyebilirsiniz. Erik ve üzüm yaban mersininin yerini doldurabilecek meyveler arasında...