Vücudumuzda değişim gerçekleştirmek için kilodan bahsederken "normal" sözcüğünü kullanmaktan ve karşılaştırma yapmaktan vazgeçmeli ve gerçekçi hedeflere odaklanmalıyız.

Yalnızca tartıda bir değişim görmediğiniz için spor yapmaktan vazgeçmeyin! sporu kendiniz için yaptığınızı aklınızdan çıkarmayın.

Yaptığınız egzersizin her dakikasından nefret ederseniz, asla bir alışkanlık haline getiremezsiniz. Bunun için sevmediğiniz bir spor yapmak yerine size hitab eden bir egzersiz türü seçin.

Fitness salonundaki bakışlardan rahatsız oluyorsanız daha aktif ve motive kişilerin katıldığı zumba dersi gibi özel etkinliklere katılabilir ve içinde daha rahat hissedeceğiniz sporcu grupları bulabilirsiniz.