Başınıza güzel bir şey geldiğinde yüksek sesle gülün , havaya zıplayın ve mutlulukla bağırın.

Psikoloji profesörü Fred Bryant , sizi mutlu eden şeyleri çevrenizdeki kişiler dışında ,dünyadaki diğer insanlarla da paylaşmanın sizi mutlu edeceğini söylüyor.

Facebook paylaşımları yapmak, blog yazmak size bu konuda yardımcı olabilir.

Yapılan çalışmalar, komik video izlerken duygularını ifade eden kişilerin, duygularını bastıranlara göre o videodan daha çok keyif aldığını kanıtlıyor.

Pozitif duygularınızı dışa açtığınız zaman, zihniniz iyi birşey olduğu mesajını alıyor. böylelikle hissettiğiniz olumlu duygular sizi daha mutlu ediyor!

Aklınızdaki kötü düşüncelerden kurtulmak sandığınız kadar kolay olmayabilir. Güzel bir şey yaşarken, o deneyimi güzelleştiren şeylere odaklanın.

Güzel deneyimizin negatif boyutlarını düşünmeyin. Eğer zor bir gün geçiriyorsanız, gününüzü katlanılır kılan küçük şeyleri düşünün. Her şeyden vazgeçmediğinize göre, devam etmenizi sağlayan bir şey mutlaka olmalı.

İnsanlar kişisel bir başarı elde ettikten sonra, negatif duygulara ne kadar fazla odaklanırlarsa , bu başarılarından o kadar az keyif alıyorlar.

Fred Bryant, her durumda pozitif bir taraf bulan kişilerin günün sonunda daha mutlu olduklarını vurguluyor.